☆　9月8日　※どうなるの？【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

☆　9月8日　※どうなるの？
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【朝ごはん】
ご飯、もやし炒め

【昼ごはん】
ご飯、ｶﾙﾋﾞ、ﾊﾗﾐ、ﾕｯｹｼﾞｬﾝｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ、ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ

【間食】
ｶﾚｰﾊﾟﾝ

【晩ごはん】
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾋﾟｻﾞ、ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ

【夜食】
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

【今日の感想】
一体、うちの会社はどうなるの？
色んな噂が飛び交って、みんな混乱中･･･

【記録グラフ】
BMI
26.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7949歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
もやし炒め（1人前） 472 kcal
13時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
焼肉（1人前） 304 kcal
ﾕｯｹｼﾞｬﾝｽｰﾌﾟ（1人前） 155 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 27.4 kcal
ｱｲｽｺｰﾋｰ（1人前） 8 kcal
18時
ｻｲｾﾞﾘｱ ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｻﾞ（0.3人前） 146 kcal
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ（1人前） 166 kcal
ｱｲｽｺｰﾋｰ（1人前） 8 kcal
21時
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（1人前） 338 kcal
22時
ｶﾚｰﾊﾟﾝ（1人前） 330 kcal
  2542 kcal
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