こんばんは。

体重、苦労しているみたいですね。
原因は基礎代謝が落ちてきていることにあるように感じますが、どうでしょうか。
二十歳の時は何ｋｇでしたか。
そして、食事の量が同じくらいか、
逆に増えちゃっていませんか？
どうでしょうか。

ウチの夫も、ちょうどたけしさんの年くらいの時…33、34歳くらいから、
ぐぐぐんと増えました。
体型もぐんぐん変わったよ。
お腹がポッコリに。

男性は三十代のなかばで、基礎代謝がものすごく下がるよね。
女性が徐々に下がるのに比べると、急に！って形容がピタリ。
気の毒なくらいよ。

こんばんわ。

体重、どうしたもんか、本気で悩んでる･･･。
やっぱり基礎代謝だよね。
20歳の頃と比べると、軽く10ｷﾛ以上は増えてる。食事量は変わらずで、明らかに運動量は減ってる。
やっぱり、食事・運動とﾊﾞﾗﾝｽを考えないとﾀﾞﾒだよね。

そっかぁ、10Kg以上いっていたか。
それはキツイなぁ。

わたしは代謝が下がったと実感したのが5.6年前です。
20歳の時が50kg
それから徐々に増えていって30代半ばで55kg。
その後タバコを止めたら一気に増えて60kg。
さすがにヤバイと半分もどして、長いこと57.5kg。
でも、食べたいものを食べたいだけ食べても、さして肥りませんでした。
おそらく遺伝で代謝が良かったんだと思う。
当時は働いていたのもあるけれど、ご飯は山盛り二杯をフツーに食べてました。
それが、42歳まで続きます。
が、このあと仕事を辞めて運動量が減って、代謝もググンと下がりました。
今は食べる量は当時の半分以下です。
が、正直キツイ。
食べたいだけ食べていたら、日ごと1kgずつ増えます。
間違いなく。

最初は…その代謝が下がりだした時だけどね、
自分の食事量がさっぱりわからなくて、苦労したわ。
ついつい食べちゃう。
習慣もあったし、食べられる…つまり、胃に余裕もあったからねぇ。
で、食べられるにもかかわらず、泣く泣く減らしました。
ホント、泣く泣く。
今…やっと慣れてきたところかなぁ…。
アハハハハ。
わたしの体重の増加バナシでした。

ガンバレ！

いや、ガンバロウ♪