どりりさん
最新の記録ノート
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09年09月07日（月）
今週もいいスタート |
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少し寝不足だけど、今週もいいスタートが切れた。
仕事も順調。トレーニングも順調。
今日のトレーニングは、
・インクラインプッシュアップ 12回x3セット
・デクラインプッシュアップ 10回x3セット
・アーノルドプレス 10Kg10回x3セット
・アップライトロウ 10Kg15回x3セット
・カーフレイズ 左右とも20回x3セット
・ウエイトクランチ 5Kg15回x3セット
・踏み台昇降 自重30分
・ストレッチ
今思うと、プッシュアップのテンポが少し早かったかもしれない。もう少しゆっくりとやらなければ。
今月下旬には健康診断がある。いつも体重・体脂肪率・基礎代謝・筋肉量は計測しているが、
体そのものに異常がないかどうか見るにはいい機会。
でも...胃の検査(バリウム飲んで、台の上で回転したりするやつ)だけは苦手...。
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