水分摂取【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日(火)

水分摂取

< 夜空と虫と茄子ミー...  | コメギレ >
【朝ごはん】 バナナ1/2、ミルクティーx2
【昼ごはん】 ラーメン(キャベツ、ハム、)、コールスロー残り
【間食】赤シソミルクドリンク
【晩ごはん】 ごはん、小松菜と生揚げ炒め(小松菜、生揚げ、豚バラ、卵)、インゲンの白和え、モロヘイヤおひたし、味噌汁(ナメコ、ネギ、ワカメ)、
【夜食】

【今日の感想】

いつもは寝る前に、ゴクゴクお水を飲むのに、昨夜は忘れて寝たら、
5時前の排泄起床がなかった。
ので、7時過ぎまで続けて熟睡。
こんなことは珍しい。

夜間の水分量は年齢によっても違うだろうから調整が難しいな。
足りなければ足りないで、よくないだろうし。
多くてもトイレで起きるのは…。
めんどうだ。


    ◇    ◆    ◇

今朝も気持ちのいい晴れだったが、今は曇り。
でも、カラッとしているから、やっぱ気持ちいい。

   



【記録グラフ】
体重
59.4kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
mommomo 2009/09/08 20:24
最近、あっトイレ!!...と思ったら、そうそうゆっくり構えていられなくなりました。

あっ、トイレ、トイレ、トイレ~っ!!!...ってなだれ込みます。
お気に入りのカゴバック、見事に踏みつぶしまして。。。 (+_;)

どひゃぁ~、失礼しました。。。 (○。●;A アセアセ
 yukatroll 2009/09/09 13:44
こんにちは。

尿意の切迫感!!
もちろん、わたしもあります!
エッヘン!!

そして、大急ぎで座ったわりに、量があまり出なくてガッカリ。
臓器に弾力性がなくなってきたってことなのかしら。
お肌のように。
オホホホホ。
悲しいです。
トホホホホ。
千尋 2009/09/08 21:29
トイレにいくのが面倒で、なんとなく我慢しちゃったら。。
またしても疑膀胱炎? ぽくなってしまい、あせって、ちょくちょくトイレに行く。
こんなことするのなら、我慢しなきゃいいのに・・・アホだよねぇ~!!
水分摂取。いかほどの量がいいのか?? 
 yukatroll 2009/09/09 13:49
我慢、いけませんねぇ。
オシッコの我慢は、倍返しになって返ってきます。
よね。
大事になさってください。

水分摂取はビミョウな調節が難しいです。
こないだ膀胱炎になった時に、先生に聞いたのだけれど、
飲むのはだいたい2ℓくらい。
オシッコの量が3ℓを超えると、腎臓に負担がかかるそうです。

あとね、
オシッコを見る習慣をつけるといいって。
色でわかるから。
やけに色が濃い時は“水分補給”のサインですって。
ナ~るほど。
浜ジョー 2009/09/09 09:08
家のトイレ、近いのですが、夜中はどうしても恐くて、
行くのぎりぎりまで、待ちます!(ガキかっ!)
目が覚めるの、いつも2時ぐらいなんですよね~。(((((((;´д`)))))))ガタガタ
 yukatroll 2009/09/09 13:51
う~~~ん、カワイイ♪
夜中のトイレが怖いなんて(ハート)。
フフフフフ。

でも、2時って、ちょっと早くないですか?
ジョーちゃん、何時に寝てるの?
うん、早いよ。
ビールのせいかな?
フフフフフ。
スイング14 2009/09/09 14:10
⌒ヽ(*・・)θぺしっ!(足跡)←ジョーちゃんから借りた。
 yukatroll 2009/09/09 18:44
こんにちは。
久しぶりですね。
元気にしていますか?
夜は冷え込んできましたね。
帰り道は気をつけてね。
はりそん705 2009/09/09 15:07
昼夜構わず行きたくなったら行供養にはしています。
会社にいると、やっぱり冷房のせいでよくいきます。厠。(^^ゞ
 yukatroll 2009/09/09 18:46
こんにちは。

冷房ねぇ。
ないと困るし、男性社員は低めの温度設定が好きだし、困るよね。

チョコレート菓子…食べたかなぁ…。
浜ジョー 2009/09/10 09:31
23時です・・・川 ̄ι ̄川フフフ
 yukatroll 2009/09/10 11:25
やっぱビールだね。
フフフフ。
フフフフ。
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