no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月12日（土）

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【記録グラフ】
自転車
23.4km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		ジムトレーニング
50分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
筋肉量
45.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
長芋（1人前） 27.4 kcal
キャベツ炒め（1人前） 130 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 69.4 kcal
10時
たい焼き（0.5人前） 50.4 kcal
13時
煮麺（1人前） 419 kcal
天ぷら（1人前） 108 kcal
14時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
15時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
18時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.3人前） 28.5 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.5人前） 64.3 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
鯛塩焼き（1人前） 194 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1710 kcal
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