no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

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【記録グラフ】
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
なすみそ田楽（0.5人前） 97.6 kcal
とうふのみそ汁（1人前） 59.1 kcal
9時
梨（1人前） 73.1 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 102 kcal
なすみそ田楽（0.8人前） 156 kcal
小松菜の煮浸し（1人前） 31.6 kcal
木綿豆腐（0.4人前） 86.4 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
もずく酢（0.5人前） 24.4 kcal
カツ煮（0.2人前） 224 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 102 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
とうもろこし（1.2人前） 138 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
  2133 kcal
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