no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かつ煮（0.1人前） 112 kcal
煮魚（0.2人前） 28.5 kcal
けんちん汁（0.5人前） 57.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
エビフライ（1人前） 124 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
豚肉の炒め物（1人前） 234 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
野菜スープ（0.4人前） 13.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
チキンライス（0.5人前） 251 kcal
鯛塩焼き（1人前） 207 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
けんちん汁（0.4人前） 46.2 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
21時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1704 kcal
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