PCリカバリ・・・めんどくせ【ぼらーべーるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

PCリカバリ・・・めんどくせ
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【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
旭松 わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
オリジナル サプリ（1人前） 24 kcal
ZAVAS プロテイン（0.5人前） 39 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
15時
ZAVAS夜 プロテイン（1人前） 78 kcal
21時
ささみ（1人前） 210 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
マッシュルーム（5人前） 5.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） 84 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
22時
食パン（1人前） 172 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ZAVAS プロテイン（0.3人前） 23.4 kcal
  1718 kcal
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