休憩３日目　一人仕事・・・【ぼらーべーるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

休憩３日目　一人仕事・・・
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【食事の記録】
7時
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
タカノフーズ おかめ納豆（1人前） 64 kcal
旭松 わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
オリジナル サプリ（1人前） 24 kcal
SAVAS朝昼 プロテイン（0.5人前） 41.5 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
鮭（1人前） 71.3 kcal
味の素 プリプリのエビシューマイ（1人前） 19.5 kcal
プリマハム ポークあらびき（1人前） 4.4 kcal
あけぼの いか天ぷら（1人前） 43 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
卵焼（1人前） 76.5 kcal
13時
ZAVAS夜 プロテイン（1人前） 78 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
伊藤ハム マルゲリータ（1人前） 207 kcal
伊藤ハム ハム＆チーズ（1人前） 298 kcal
いか焼き（1人前） 206 kcal
22時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
  2401 kcal
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