だめだだめだ・・・【gennmaiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

だめだだめだ・・・
< 熱を使わずに巻き髪 　｜　マイクロソフトアッ... >
と言っても何も始まらない。
これ始めて
食べるものには気を使うし、勉強はするようになったし、ネット時間は減ったし、
もう完璧じゃん。
ありがとうカラダカラ。ありがとう、ネトブック。ああ、幸せ。素敵。

今週のテーマ｝ 二章のアイポッド全て制覇。
〔今日の目標〕 昨日の分・・は無理だから、ｄｓの三章の税と一章を50問とく。


｛起床時間｝７時


｛達成度｝20％


｛反省点｝　


｛対処法｝

｛今日の幸せ度｝　300％

｛良かったこと｝ ストラップのパーツをなくさなかった。素敵だった。

｛進歩した点｝ 幸せだった。いいとこみつけた。

｛就寝時間｝ 10.30

｛欲しいもの、したいこと｝ インサイト波音。
【記録グラフ】
コーヒー
1.5杯
コーヒー（杯） のグラフ
 		ネット時間
20分
ネット時間（分） のグラフ
 		勉強時間
20分
勉強時間（分） のグラフ
勉強（解いた問題数）
20個
勉強（解いた問題数）（個） のグラフ
 		瞑想
15分
瞑想（分） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グリコ乳業 無糖ブラック・コーヒー [カート] 200ml（1人前） 6 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
11時
かに（1.5人前） 130 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
19時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（0.5人前） 92 kcal
カルビー ポテトチップ（0.1人前） 50.4 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
日本酒（0.1人前） 19.3 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
20時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
  1811 kcal
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