フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

フィットネスクラブ
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最高血圧１２３　最低血圧７２　脈拍数６０

会社の帰りにフィットネスクラブに行くのが楽しみになりました。
ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション２０㎏２０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル３２分、速度６．５㎞、２０９ｷﾛｶﾛﾘｰ、レッグプレス４０㎏３０回、チェストプレス２０㎏２０回、腹筋２０回、ダンベル３㎏９０回、腕立て３０回、約２時間１０分、明日は日Ａです

【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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