ご無沙汰してました【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

ご無沙汰してました
< no title 　｜　筋肉痛 >
友人に、誘われて、久々のジムへ。
乗り気じゃなかったんだけど、
ここで行かなかったら、またズルズルとさぼってしまうんじゃないかと思って。

時間があまりなかったので、
運動前の血圧測定とストレッチ、
運動後の血圧測定とストレッチ、サウナはパス。

１時間ぐらいは、ジムでの滞在時間が短縮できるんだよね。

【今日の運動】OXIGENO30分　マーシャルエアロ45分

【記録グラフ】
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