筋肉痛【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

筋肉痛
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きのう、ストレッチをやらずに、動いたせいもあるだろうけど、
ほぼ、１ヶ月ぶりに体を動かしたからね。

今日は、来週末のバザーに出店するたこ焼きの準備。
試食のたこ焼きが、おいしくて・・・・何個食べたか、覚えていない（笑）

【記録グラフ】
基礎代謝
1203kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
あさりの味噌汁（1人前） 59.5 kcal
13時
たこ焼き（2人前） 531 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
14時
ポッカ アイスコーヒー　微糖（1人前） 18 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
たこの刺身（1人前） 45.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
18時
カレーライス（0.5人前） 275 kcal
甘エビ（1人前） 13.1 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
くらげともやしの和え物（1人前） 176 kcal
19時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
22時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1551 kcal
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