曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

曇り
< 曇り 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・買い物
【朝ごはん】
鴨なんうどん・麦茶
【昼ごはん】
梨・桜桃・ラングドシャ・えびまる・カルピスウオーター
【間食】
赤ワイン・クラッカー・サーモン・生ハム・カマンベールチーズ・キュウリ
【晩ごはん】
ご飯・刺身（マグロ、鯛、サーモン、ホタテ、トリ貝、とこぶし）・黒ウーロン茶・梨・桃
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.57℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
鴨なんうどん（1人前） 523 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
ブルボン プチ　えび（0.5人前） 87 kcal
株式会社　ブルボン プチ　チョコラングドシャ（0.3人前） 70.8 kcal
カルピス カルピスウォーター [カン] 500ml（0.5人前） 115 kcal
20時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
ヒラメの刺身（1人前） 99.2 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
21時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
  1986 kcal
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