水曜日　連休5日目。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

水曜日　連休5日目。
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今日で連休も終わりです。
「好きなテニスも連続は疲れるね」と言いながら・・・
疲れを残さないようにしないいと。
明日からに備えて・・・

午前　早朝テニス（メンバー4人）
　　　スイミング（連休でも出席多かった。）

【記録グラフ】
食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
キャベツ卵ココット（1人前） 113 kcal
ひじき煮（1人前） 29.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
牛肉パネソテー（1人前） 238 kcal
サラダ（1人前） 40 kcal
カボチャ（1人前） 49.6 kcal
ひじき煮（1人前） 29.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭（1人前） 82.8 kcal
きゃべつ・しめじ・もやし（1人前） 36.6 kcal
タタキ（1人前） 95.6 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
大豆煮（1人前） 42 kcal
  1496 kcal
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コメント
たろりん 2009/09/23 14:43 
休みが続くとカラダが休みサイクルに慣れてしまって
平日を迎えるのがちょっと恐ろしい・・・
生活リズムって案外大切です。
今日はちょこっと昼寝で明日に備えようと思ってます！
連休でテニス、上達したんじゃありませんか？
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/23 18:09 
一寸だけお昼寝のつもりが・・・
でも体は軽くなりました。

テニスは上達してたらうれしいですが☆
一進一退でしょうか？
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