火曜日　連休４日目。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>火曜日　連休４日目。
09年09月22日（火）

火曜日　連休４日目。
< 月曜日　連休３日目... 　｜　水曜日　連休5日目... >
連休疲れか目覚めが悪い。
少し蒸し暑い朝です。
朝食済ませ急いでコートヘ。
噛んだのは２～３回？の早食い。

午前　早朝テニス（メンバー５人）
　　　テニスレッスン（連休も平日通り）

【記録グラフ】
食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
ひじき大豆煮（1人前） 57.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
キャベツ･豚肉みそ炒め（1人前） 138 kcal
なす（1人前） 20.8 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
牛肉パネソテー（1人前） 213 kcal
サラダ（1人前） 23 kcal
ひじき煮（1人前） 29.8 kcal
しらす（1人前） 19.5 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
  1355 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/09/22 19:51 
消化に良くないです。(^皿^)
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/22 20:15 
動く前のエネルギー補給は必要だし、
起きる時間は遅いし・・・
言い訳多いのはみっともないです！
明日は「消化によい食べ方」しますよ。
優助 2009/09/22 20:48 
私も明日こそ消化に良い食べ方...目指します!!!-☆
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/22 22:02 
明日は一口20回噛みましょうね☆
たろりん 2009/09/22 22:53 
連日、テニス張り切ってますね～。
少しお疲れみたい？適度に休んで（短時間の昼寝もいいみたいです）
明日はいつものﾏｰﾘｰさんになっていることでしょう。
 ﾏｰﾘｰ 2009/09/23 14:05 
連休疲れはよくないですね。
昨日は早寝して回復しました。
今日はお昼寝タイムも取り入れて明日からに備えます！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE