●［休］海へ／温泉へ／横丁へ【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日（土）

●［休］海へ／温泉へ／横丁へ
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長かった休みもこれで終わり。
午前中は家で部屋の整理。懐かしい本が次々見つかり、作業がなかなか進みません。
まぁ、やる前から想定してたとおりの事態です。(^_^;)

午後からは、Efさんのクルマで海のほうへドライブ（三国・芦原方面）。
いつものことながら行き先などは、Efさんが記憶、カーナビ、ケータイなどを駆使してプロデュースしてくれました。

http://www.ro-ru.com/index.html
[カキカケ]

【記録グラフ】
万歩計
6009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
肉うどん（1人前） 614 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
16時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
19時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（5人前） 28.2 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
22時
カバヤ なめらかプリンチョコ（6人前） 270 kcal
カゴメ 野菜生活100　朝のむ野菜　すっきりアセロラ味（1人前） 103 kcal
  2718 kcal
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