no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月27日（日）

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【昨晩寝た時間】 12:30

【今朝起きた時間】 8:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 8時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミマ チョコデニッシュ （1人前） 367 kcal
13時
おくら（3人前） 75.8 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.1人前） 28 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
緑豆（0.1人前） 17.7 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
大学芋（0.1人前） 26.9 kcal
鯵フライ（0.1人前） 25.9 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
アイス（2人前） 606 kcal
20時
お手製 栗の甘露煮（1人前） 143 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
21時
ブルボン ピーパリ（1人前） 241 kcal
  2189 kcal
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