フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

フィットネスクラブ
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最高血圧１１９　最低血圧６７　脈拍数５９


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５７ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏２０回、ヒップアダクション４０㎏２０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、トレットミル３２分、速度５．８㎞、１９９ｷﾛｶﾛﾘｰ、レッグプレス４０㎏４０回、チェストプレス２０㎏２０回、腹筋１０回、乗馬マシン５分１７ｷﾛｶﾛﾘｰスッテパーマシーン５分２４キロカロリー、腕立て１０回、約２時間２０分、　　明日は日Ｐです

【記録グラフ】
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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