no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kowkaさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年10月04日（日）

no title
< no title 　｜　残念すぎるアノ人の... >
no title 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Sunny

　
　http://www.youtube.com/watch?v=uTzDl5mlDsg
【感想】
　久々に歩いてみたら…
　オケツのタルン♫♬とした部分が…痛いｯ
　公園に居るカルガモが、大人になって丸々と肥えてたケド
　あれって…喰えるのかなぁ？ｯﾌﾟ
　

【体脂肪BeforAfter】
　％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　×3食食べる　　　


最高気温　

－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


ﾔｯﾍﾞｪ!
田舎盛りのおかげで、3キロ…4キロ増ｯ!!!!!
あんなに動いてたのにぃ…
まぁ…でも、壁塗りや灰汁洗いなんて
腕しか動いてなかったもんねぇ…

おまけに、美味いんだｯ!!!
野菜がｯ! ご飯が美味いｯ!!

仕事の後には職人さんと
酒盛りしてたしなぁ…はぁ～3

一番のヒットは、さつま芋の茎
ズイキ（あれはサトイモ？）じゃなくサー
葉っぱんとこの茎をネ。きんぴらｯ!!!!!!!!!!!
砂糖を使わなくても甘いから
ごま油と醤油でｼﾞｬｯ!ってするだけで
きんぴらな味なのですよぉ♥

葉っぱをむしるのがナンギですがぁ…ޓ

また、どんぶり一杯食いたいなぁ…

いかん!いかん!(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
また引き締めてリバウンド分を
減らさないとぉ…

田舎の道は、怖いのよぉ…
目の前が道路やけども…
そこしか街灯がなくって!
夜歩きは無理ｯ!

朝は…朝もねぇ…
おじぃがホボ毎日手伝いに来てくれるのでね…
6時ちょっと前にやって来て
お茶を一緒に飲みながら、まーた
うちのじぃさんの話から
この家を建てた時の話が、始まるのが日課…ｯﾌﾟ

でも、イヤじゃないけどｯ

そんなこんなで
全く歩いてなかったからなぁ…

でも、腕っぷしは
かなり筋肉付いた…二の腕のプルプル感なんか全然無くなったものサー
「ベストキッド」並に、雨戸に柿渋塗りたくったしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
嗚咽しながらナｯ!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

久々に朝、歩いてみたけども…
疲れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
股関節でない、外側が妙に効きました…
オケツのホッペの方ですわ…
でも、休まずに歩けました

途中、丸々と太ったカルガモを眺めながら
湯気がたっているローストチキンの妄想を押さえ込みつつ…

今日は、よーく人に道を尋ねられる日でしたわ～
朝、公園を歩いていると（家から公園までと公園の中を２周…）
Tシャツだったので、おぢさんが
「寒くないの？」ってサ…
おいらは既に、48分歩いているとこやったので
逆に汗かいてますよーと答えたけども…
そー言えば、歩いている人らも
半そで居ないのよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

その後、家の近くで小学校がこの辺にないか？と
自転車に乗ったおぢさんに尋ねられた。
聞けば、幼稚園の運動会だと言うんだけども
公園の近くの小学校としかわからなかったｗｗｗ

おいらは向かって行く方向の小学校を教えたんだけども
考えてみると
公園の近くの小学校は、おぢさん…通り越してます!

と、正解がわかったので
急いで、おぢさんの後を追って
たぶんあっこだわーーーーーー！と教えてやりました。
…正解やと思うけども…
自信がなかったので、家に戻って
その幼稚園のHPで運動会のページを見てみると
正解だったよ…良かった良かったｗｗｗｗｗｗ
まーた、おぢさん追っかけなきゃいけないかと思ったｗｗ

そんなこんなで、朝だけで15000歩を確保しましたよ…
オケツが痛い…
【記録グラフ】
燃焼脂肪量
56.4g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
14.8g
食物繊維（g） のグラフ
踏み台昇降
5分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
湯豆腐（1人前） 223 kcal
八宝菜（1人前） 166 kcal
梨（0.25人前） 18.3 kcal
さつまいものポタージュ（1人前） 294 kcal
21時
豚すき（1人前） 412 kcal
鳴門金時と黒豆パン（1人前） 265 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1415 kcal
食事レポートを見る
コメント
dotabata 2009/10/05 09:57 
久しぶり!
お家を直していたのね。
日記、おなかがよじれるほど笑った！（大爆）
お家に秘宝館！＠＠；
【メス】はおかん達に見つかってしまったのかな?
あまり想像できないし、したくないし・・・（爆）
 kowka 2009/10/05 16:36 
dotabataちゃん

こんばんわー!
お久しぶりｯ!!!!!!!

そそ。
たまたま、従兄弟が建築関係やし
直して住みたいって言ってるし
おばも、離婚したし!(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

そそぅ!
火伏ってんだけどねｯ!おちんちんなのｯ!ｷｬｯ

メスはねぇ～言われないとわからん!
言われてもわからんｗｗｗｗｗｗｗｗ
囲炉裏の真上にあるのでね…
そこでご飯を食べるのも…どーかとｗ

ま、もっと東北の方にあるものよりも
小ぶりなのですがぁ～
気に入ってます!
はりそん705 2009/10/05 11:03 
ご無沙汰です。
やっぱりkowkaさんじゃないと。（笑）

親切丁寧な対応。素晴らしいです。＼(^o^)／
 kowka 2009/10/05 16:39 
はりさん

こんばんわー!
お久しぶりでございます

よーく道聞かれたりすんだよね…おいら…
会社のお使いで銀座のデパートに出かけた時も
紺の制服やったんで
店員と間違えられるし…

なんでだろう？ボーーーーっとして歩いているよーに
見えるのかしらね！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE