休み。【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

休み。
< 夜勤明け。 　｜　休日。 >
久々にツーリングしてきた。
だいぶ秋らしい気候で、ポタリング程度のスピードなら、かなり寒いと思う
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.5%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 235 kcal
21時
東洋水産 マルちゃん （1人前） 460 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1373 kcal
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