連休1日目　土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

連休1日目　土曜日。
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秋晴れのテニス日和☆
残念ながらテニスはなし。

連休に備え食料品の買出しに出かける。
果物・野菜が安い！
ついアレコレ買ってしまった。
二人なのに・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
白菜レモン和え（1人前） 40.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
きゃべつポタージュ（1人前） 84.1 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
蒲焼（1人前） 217 kcal
サラダ（1人前） 41.6 kcal
（肉味噌）（1人前） 141 kcal
オクラ（1人前） 9 kcal
かぼちゃ（1人前） 40.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 300 kcal
ほんしめじ（1人前） 49.7 kcal
トマトサラダ（1人前） 44.5 kcal
しらす（1人前） 32.1 kcal
  1796 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/10/10 16:03 
お久しぶりです!!★

今日テニスありました♪
久々にいいお天気ですね(^^)
 ﾏｰﾘｰ 2009/10/10 21:11 
好天に恵まれて今日のテニスは、最高だったのでは！
明日はコートが取れています。
明日もよいお天気のようですよ☆
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