１年５ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

１年５ヶ月と２２日目
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今日は朝散歩してたらよく会うおっちゃんが梨をお裾分けしてくれた(^^)
梨大好き♪
早朝からちょっと嬉しかったーーー↑

【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1113kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
69.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
全粒粉パン（1人前） 80.6 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 63.8 kcal
プゴク（1人前） 23.8 kcal
緑豆サラダ（1人前） 43.2 kcal
8時
ジェラート（1人前） 120 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
コーン茶（1人前） 1 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
わさび松前漬（1人前） 20 kcal
納豆・半分（1人前） 44.4 kcal
とろろ昆布ともずくの味噌汁（1人前） 17.3 kcal
万願寺のおひたし（1人前） 17.3 kcal
イワシみりん干し（1人前） 79.7 kcal
19時
酢の物（1人前） 19.5 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 10.8 kcal
わさび漬け（1人前） 20 kcal
ダブルジャガ粕汁（1人前） 192 kcal
さんま・半分（1人前） 137 kcal
ヘルシオ・ポテトチップ少々（1人前） 12.6 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1277 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/10/17 21:44 
こんばんわ。
今日はモーレツに食べてきました・・・ランチビュッフェ。
だから夕飯抜きのつもりだったけど・・・もうおなかが空いて空いて・・・
やっぱ無理ー
ケーキは前種類（完食はしてない）食べたよ♪
今の季節、京都はいいだろうなぁ。
京都旅行行きたいなぁと何気に思ってるbluemoonでした。
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