大手町の散歩【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

大手町の散歩
< 加藤和彦氏のこと 　｜　良い天気が続く >
【今日のできごと】
大手町でのセミナーの後、秋のお堀端を歩いて帰った。木々がすこし色づき初めて、秋のすんだ晴れの日。公園を通り抜けるときには、英語のPodcastからクラシックミックスに変えてのんびりと帰社。思わず思いっきりリラックスできた秋の夕暮れ。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
15000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
にんじん（1人前） 131 kcal
12時
鯖の塩焼き（1人前） 309 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 213 kcal
刺身（0.3人前） 30 kcal
21時
きゅうり（漬け物）（0.2人前） 0.16 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
煮物（1人前） 107 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1281 kcal
食事レポートを見る
コメント
maruomaru 2009/10/20 18:16 
音楽の力ってすごいですよね。秋の空気と相まって、気持ち良さそう！
私は昨日、ipodの音楽のお陰で飛行機の遅れにイライラしませんでした。
聞いていたのはクラシックではなく、Red Hot Chilli Pepperでしたが。
ブルドッグ 2009/10/20 20:09 
忙中閑ありと言いたいところですが、勤めの身ではリラックスにも限界があるし・・・と言ったところでしょうか？（自分を省みて）
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