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09年10月21日(水)
二日ぶりに |
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今朝はのんびり。 昨日はよく寝たな~。 眠りが浅くて夢見まくりなのは相変わらずだけど、 ちょっとすっきり。
【朝ごはん】 豚肉と卵とブロッコリー 【昼ごはん】 鍋、チーズ 【間食】 アーモンド3粒×2回 【晩ごはん】 鍋、プチトマト2個、するめ
【今日の感想】 ネットで買い物しまくり! 今週は3回も荷物が届いちゃいます。。。 後の請求が怖い~(ーー;)
今日も万歩計忘れて出掛けちゃった。 ま、このくらいは歩いているはず。
久しぶりに食事ノートを記録してみた。 うーん、脂質オーバーで、まだ炭水化物が多い、か。。。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵焼き(0.5人前) |
67.9 |
kcal |
| 豚肉(1.5人前) |
275 |
kcal |
| 11時 |
| 塩ちゃんこ(1人前) |
487 |
kcal |
| プロセスチーズ(1人前) |
67.8 |
kcal |
| 16時 |
| アーモンド(0.3人前) |
26.9 |
kcal |
| 18時 |
| アーモンド(0.3人前) |
26.9 |
kcal |
| 21時 |
| 塩ちゃんこ(1人前) |
487 |
kcal |
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1438 |
kcal |
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