二日ぶりに【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日(水)

二日ぶりに

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今朝はのんびり。
昨日はよく寝たな~。
眠りが浅くて夢見まくりなのは相変わらずだけど、
ちょっとすっきり。

【朝ごはん】
豚肉と卵とブロッコリー
【昼ごはん】
鍋、チーズ
【間食】
アーモンド3粒×2回
【晩ごはん】
鍋、プチトマト2個、するめ

【今日の感想】
ネットで買い物しまくり!
今週は3回も荷物が届いちゃいます。。。
後の請求が怖い~(ーー;)

今日も万歩計忘れて出掛けちゃった。
ま、このくらいは歩いているはず。


久しぶりに食事ノートを記録してみた。
うーん、脂質オーバーで、まだ炭水化物が多い、か。。。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1438kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
卵焼き(0.5人前) 67.9 kcal
豚肉(1.5人前) 275 kcal
11時
塩ちゃんこ(1人前) 487 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
16時
アーモンド(0.3人前) 26.9 kcal
18時
アーモンド(0.3人前) 26.9 kcal
21時
塩ちゃんこ(1人前) 487 kcal
  1438 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/10/21 09:58
常に眠りの浅いわしくん、たまには熟睡しなきゃね・・・。

昨日の回答。 赤んぼを縦に抱いてるときにくしゃみをされると、鼻くそが肩にひっつくのだ・・・。
 紗羅月 2009/10/21 10:12
あ、そーゆーことか。

寝る前にバナナ牛乳がよい、って見て一時期試してたよ。
ほんとに効果があったのかは不明。
だって効果があったらすぐ寝ちゃってるわけで記憶にないw
mommomo 2009/10/21 11:04
どっかで帳尻合うようになってるからね。
大丈夫~♪...って、言うけど。

神経、休まらないのかな??
体内時計が、乱れてるのかな。。。

ど~ぞ、気を付けてね。

 紗羅月 2009/10/21 22:39
どうも生理中がそんな感じなんですかね~。
季節性のと合わさって嫌な結果になったようです。
来週は戻って欲しいですね。
はりそん705 2009/10/21 11:38
そうそう。
あと2日頑張って休日1日でもゆっくりしましょう。(^_-)-☆
お互いに頑張りませふ。
 紗羅月 2009/10/21 22:40
ええ、あと2日ですね。
先週が4日で楽した分、つらく感じちゃいます~
きのっち 2009/10/21 16:37
浅い眠りかぁ。。。寝た気しないんだよねぇ。
今夜は呑んじゃえ~!(≧∇≦)ノ□
 紗羅月 2009/10/21 22:40
なぁんか夢を見すぎて疲れる感じ??
寝てはいるのだけどね~。
もっと寝ていたい!w

今週はがんばり期間中だから飲みませんよ~。
職場でもらうお菓子も全部溜め込み中。。。
シトロン 2009/10/21 18:30
シトロン
よかったね・・


沙羅月さんは、頑張り屋さんだから、リフレッシュするような眠りが出来てリラックスできて本当に、よかったね・・笑
 紗羅月 2009/10/21 22:41
もっと頑張ってる人は世の中にたくさんいるのですけど。
B型ゆえの空回りも多いです。。。
きこたん 2009/10/21 18:33
何か神経が高ぶる原因が、あるのかしらねー^^;

まぁ「寝だめ」出来たらしちゃって、体力を回復させてねー♪^^w
千尋 2009/10/21 21:18
やっぱり、いっぱい寝るのが一番ってことですね。
あまり寝過ぎると腰が痛くなるけど^^;
ってそこまでは寝ないよね。。。

はりちゃんの言うように、あと二日。頑張りましょう!!
 紗羅月 2009/10/21 22:42
寝る時間をとにかく増やしたいです。
あと、夜ご飯が遅いのもよくないのですよね~。
だって10時近くに食べ終わってるのに、
相方、10時半には寝るよ!っていう\(◎o◎)/!
megulalala 2009/10/21 22:15
私も毎日のように夢見ます。
やはり眠りが浅いんだよねぇ~^^;
 紗羅月 2009/10/21 22:42
ちょっと今日はサプリメントに頼ってみたいと思います~
浜ジョー 2009/10/22 09:19
(*^・ェ・)ノ コンチャ♪
どうにか頭痛は治まりました~。^^;

ネットで? 何をいったい買ったのかしら~♪
 紗羅月 2009/10/22 22:01
それは良かったですね。
頭痛とか腹痛ってどうしようもできないぶん、つらい気がします。。。

ええーっとですねぇ。
まず、自分の服でしょ。それから化粧品でしょ。
最後に土曜日友達と出掛けるための相方への貢物ですw
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