盗んだユンボで走りだすぅ♫♬ おねぇさんはダメですかぁ？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

盗んだユンボで走りだすぅ♫♬ おねぇさんはダメですかぁ？
< 古い奴ほど新しいも... 　｜　自虐的な、おねぇさ... >
盗んだユンボで走りだすぅ♫♬ おねぇさんはダメですかぁ？ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　 Sex Dance

　
　http://www.youtube.com/watch?v=TOwnXINFvmA
【感想】
　腹痛も治まってきたので…
　元気だしマッスルｯ!!!!　朝寒いなぁ…心が折れそうです…ｯﾌﾟ


【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　×便秘猫に散歩（ｹﾞｪｹﾞｪ）
　○3食食べる　　　


最高気温　21℃　　☁のち☀　


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


心よりも…先に腹が…ｯﾌﾟ
おいら用ニャンコとおいらが
なぜか？腹壊してます…トイレの取り合い…おいらです。

さてさて、ヤッベｯ!全然サボっちゃってるしｯ!!!


明日からまた、田舎に行ってリフォームの作業です!
今回は…庭やけどねｯ

マイ・ユンボでぶっ飛ばしますｯ!!!!!!!!!!!!!!!!
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
6g
食物繊維（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
モンテール 濃厚チーズのどら焼（0.3人前） 63.9 kcal
モンテール かぼちゃのどら焼（0.3人前） 60.6 kcal
14時
鳴門金時と黒豆パン（0.6人前） 159 kcal
低脂肪乳（0.75人前） 71.4 kcal
めいらく 豆乳+おから　のむ大豆（0.25人前） 32.3 kcal
19時
鳴門金時と黒豆パン（0.2人前） 53 kcal
ブリ・むつの煮付け（1人前） 275 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
梅ドレッシング（1人前） 11.4 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
東ハト オールレーズン　（2人前） 55.8 kcal
  929 kcal
食事レポートを見る
コメント
dotabata 2009/10/28 10:15 
コマツに行ってユンボの免許取ったの？＠＠；
 kowka 2009/10/28 16:00 
dotabataちゃん

こんにちわー!

いゃぁ…大きな声では言えないが…
小さな声では聞こえない…無免許ですｯ!!!
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