☆１年半☆ 60.8kg→44.15kg マイナス16.65kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月24日（土）

☆１年半☆ 60.8kg→44.15kg マイナス16.65kg
< １年５ヶ月と２８日... 　｜　１年６ヶ月と１日目 >
今日でカラダカラ始めて１年半かーーーー☆
早いなぁぁ！
もうすぐ健康診断だしぃぃ→関係ないか　　笑

これからも体にいいもの？を食べて健康に気をつけて毎日を楽しくをモットーに頑張ろうっと(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1106kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
バタバタ ベーグル（1人前） 150 kcal
プゴク（1人前） 20.9 kcal
緑豆サラダ（1人前） 44.4 kcal
梨（1人前） 58.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ジャスミンティー （1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 9.6 kcal
ミニイワシのみりん干し（1人前） 79.7 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
こんにゃくと椎茸のきんぴら（1人前） 28.2 kcal
すまし汁（1人前） 20 kcal
味噌汁（1人前） 23.2 kcal
19時
キムチ（1人前） 9.2 kcal
イカの刺身（1人前） 57.9 kcal
春雨サラダ（1人前） 34.2 kcal
春雨入り粕汁（1人前） 264 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
  1350 kcal
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