１年６ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

１年６ヶ月と１日目
< ☆１年半☆ 60.... 　｜　１年６ヶ月と２日目 >
家のまん前に新しくオープンする魚屋さんが小火をだして朝からすごい消防車＼(◎o◎)／
オープン楽しみにしてたのに^^;
どーなるのやら　　^_^;

そそ・・・ウォーキングを始めてから初めて相方が一緒に行った(^^)
早起きで『お腹すいたーーーーっ』て。→笑

んでもって今日は会社の人が水泳大会なので見学～↑↑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ（1人前） 46.1 kcal
プゴク（1人前） 20.9 kcal
リンゴ（1人前） 68.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
かっぱ寿司 いなり（かっぱ寿司）（1人前） 164 kcal
生本ずわい（かっぱ寿司）（1人前） 38 kcal
とろサーモン（かっぱ寿司）（1人前） 52 kcal
アオリいか（かっぱ寿司）（1人前） 38 kcal
あじ(かっぱ寿司)（1人前） 43 kcal
かっぱ寿司 はまち (かっぱ寿司)（1人前） 67 kcal
豚汁(かっぱ寿司)豚肉なし（1人前） 120 kcal
はまぐりの汁物(かっぱ寿司)（1人前） 58 kcal
かっぱ寿司 うなぎ(かっぱ寿司)（1人前） 89 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
19時
春雨入り白川味噌汁（1人前） 199 kcal
酢の物（1人前） 16.1 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 12 kcal
ゲソの刺身（1人前） 48.6 kcal
20時
甘栗（1人前） 55.5 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1431 kcal
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