１年６ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

１年６ヶ月と２日目
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今日久々の雨・・・・でもウォーキング時間は降ってなかったからラッキー☆
でもぉぉこれからまた一週間が始まるーーーー^^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1132kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
196
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
69.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ （1人前） 46.1 kcal
プゴク（1人前） 20.9 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 17.9 kcal
ミニとろイワシ（1人前） 125 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
茄子の胡麻和え（1人前） 32.1 kcal
19時
酢の物（1人前） 16.1 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 7.2 kcal
なめたけおろし（1人前） 15.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
たっぷり粕汁（1人前） 201 kcal
20時
甘栗（1人前） 200 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1208 kcal
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