１年６ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

１年６ヶ月と３日目
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最近体重がドンドン増えてる^^;
でもたべる量が増えてるわけでもないし、生活もそのまんま・・・何でかな？と思いつつ・・・
健康ならいいやって(^^)思えてきた！
当分このまんまでいこうー！それでも増えてくる様なら何かが駄目なんだろーねぇぇ　笑

【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1116kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
69.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース・１口 （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ（1人前） 40.1 kcal
プゴク（1人前） 18.9 kcal
リンゴのシナモンがけ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ジャスミンティー （1人前） --- kcal
12時
ミニイワシのみりん干し（1人前） 59.8 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 17.9 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
焼き茄子（1人前） 20.4 kcal
19時
酢の物（1人前） 15.2 kcal
キムチ（1人前） 9.2 kcal
枝豆（1人前） 26.8 kcal
軟骨の唐揚げ（ヘルシオ）少々（1人前） 15 kcal
ダブルジャガ白川味噌汁（1人前） 192 kcal
20時
甘栗（1人前） 111 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1065 kcal
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