１年６ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

１年６ヶ月と４日目
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今朝は秋晴れ！仕事だけど・・・・^^;

そそ・・・昨日ワン友達からここの食パン美味しいで～☆って言って買ってきてくれた(^^)
嬉しいなぁ♪今朝の朝食楽しみだわ↑
なんでパンってこんなにテンションあがんねんろーーー　笑
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1099kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース・１口 （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ピーナッツバター少々（1人前） 10.9 kcal
いちじく（1人前） 32.4 kcal
プゴク（1人前） 18.9 kcal
緑豆サラダ（1人前） 40.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ジャスミンティー （1人前） 0 kcal
12時
うな丼（1人前） 293 kcal
大根（たくあん）（1人前） 10.2 kcal
キャベツ・椎茸・もやしの味噌汁（1人前） 21.7 kcal
19時
味噌キムチフォー（1人前） 198 kcal
酢の物（1人前） 16.2 kcal
枝豆（1人前） 26.8 kcal
キムチ（1人前） 14.7 kcal
イカの刺身（1人前） 54.8 kcal
20時
甘栗（1人前） 55.5 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1084 kcal
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