１年６ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

１年６ヶ月と５日目
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昨日もらった匠食パンなかなか美味しかった！
卵とか入ってないから小麦の味がしっかりしてたよぉ(^^)v
やっぱり美味しいモノは素材がいいんだぁぁって実感！

んでもってまたまた貰いものーーージンギスカン♪
今晩はジンギスカン!

【記録グラフ】
筋肉量
37.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1113kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース・１口　（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ（1人前） 38.9 kcal
プゴク（1人前） 18.9 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ジャスミンティー （1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（たくあん）（1人前） 7.7 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
めかぶとワカメの味噌汁（1人前） 17 kcal
ミニイワシのみりん干し（1人前） 49.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 15.4 kcal
19時
酢の物（1人前） 14.1 kcal
枝豆（1人前） 20.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ジンギスカン（1人前） 336 kcal
牛肉の大根おろしがけ・１枚（1人前） 34 kcal
20時
アーモンド（1人前） 30 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1201 kcal
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