いい天気ですね〜。
今日みたいな日は、ランニング、気持ちいいんでしょうね。
私も今日は、ちょっとだけ歩きましたよ。

　hana_511

カラダカラの皆さんもそれぞれの場所で富士山が良く見えていたようです。

走り初めて約1年！！四季の移り変わりをいろいろ楽しんでます。

7km～15kmくらいなら気持ちよいと思えるのですが、それ以上は忍耐が
必要になってきます。
ちょっとでも歩いて（意識して）美味い物を食べよう！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

oh♡ｶﾜﾕｽ子供たち…今が一番可愛い時～無邪気でいいですね～

今日は友人達との遊びにの中で気付いてしまったのですが、体が固いこと＞＜
２人位、体操ヨガをやっているんだけど、年齢はは私より一回り位上・・柔軟な体でした
ヘイポーさんの、走りにこの間はびっくりしたのですが、私は走るのどころか歩くのも苦手^^;
でも、ストレッチをしてみようと、できる事から初めてみようと思います

　杏チャンさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

運動はカッチリするというより、日常生活でチョットだけ今使っている筋肉を
意識してあげるだけでも体って変わってくると思います。

そのなかで、もうチョット歩いてみよう！今日は階段にしてみよう！など
ほんのチョットづつを積み重ねて行く事で今まで大変だと思っていた事が
ふとした瞬間に楽に感じられるようになって行くのかな～と思います。

ストレッチ自分は就寝前、起床後に手足をぶらぶらしたり、気持ちよいと思う姿勢を
とるようにしています。1日の動き出し、1日の疲れを取るのに最適だと思います。
無理せずチョットずつですよ～！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

うわー、おっきいアンパンマンだ！
うちの近くのイトーヨーカ堂にはここまで大きなアンパンマンはいないです。
こんなところへ下の子を連れてきたら、もう家には帰らんと言うかもしれないですよ...(^^;;;

　どりりさん　はじめましてこんにちは、ヘイポーと申します。

イトーヨーカ堂やイーオンなどのおもちゃの遊び場によく連れて行きます。
本屋で絵本立ち読みしたり、ゲームセンターでアンパンマンやバスの乗り物
（乗せるだけです）たまーにお金使います。
最近は長男がカードゲーム（仮面ライダーのガンバライド）にはまってます。
（結構～自分も夢中！！）
パチスロでメダルを沢山取ってあげると目を輝かせて「パパスゲー！！」と
喜んでくれます。
約束事を決めて守れないならもう来ないよと言いつけてあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより