6時50分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

6時50分
< 7時00分 　｜　6時50分 >


【記録グラフ】
万歩計
14358歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
92.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
クロワッサン（0.2人前） 44.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
しゃけ（0.5人前） 53.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 12.9 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
三幸製菓㈱ 雪の宿（2人前） 132 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1674 kcal
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