体調よくない、中国マッサージにて＜手がつけられない＞とのこと【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

体調よくない、中国マッサージにて＜手がつけられない＞とのこと
< 朝右肩痛がひどい、... 　｜　睡眠時間確保で体調... >
【朝ごはん】
　ベーコン／スクランブルエッグ丼、食パン目玉焼きのせ
【昼ごはん】
　焼きうどん
【間食】
　
【晩ごはん】
　ごまみそ風味なべ（豚肉、キャベツ、しめじ、えのき、豆腐）、ごはん（２．５杯）、こぶ茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4137歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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