睡眠時間確保で体調良、片付けの１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

睡眠時間確保で体調良、片付けの１日
< 体調よくない、中国... 　｜　早朝出発にて、疲れ... >
【朝ごはん】
　ごまみそ鍋の締めラーメン
【昼ごはん】
　ぶり、鉄火巻き、トロサーモン、イカ、チョコムース、？？？（カッパ寿司）
【間食】

【晩ごはん】
　水餃子鍋、ごはん（２杯）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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