腹筋（回）のグラフ・データ

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腹筋(回)のグラフ

2009年11月
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腹筋のグラフ
日別データ（11月）

11月の「腹筋」データ推移

日付 腹筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
11月1日(日) 60回 18 kcal up   2805回   睡眠時間確保で体調良、片付けの...  
11月2日(月) 0回 0 kcal dwn   2805回   早朝出発にて、疲れ（上海出張）  
11月3日(火) 0回 0 kcal dwn   2805回   ２日酔いで不調  
11月4日(水) 80回 24 kcal up   2885回   上海出張から帰る  
11月5日(木) 100回 30 kcal up   2985回   おけつくん発症  
11月6日(金) 0回 0 kcal dwn   2985回   おけつくんもあり、熱っぽい  
11月7日(土) 0回 0 kcal dwn   2985回   ２日酔い　＆　おけつくんで体調...  
11月8日(日) 60回 18 kcal up   3045回   おけつくん破裂  
11月9日(月) 100回 30 kcal up   3145回   睡眠充分で体調良  
11月10日(火) 115回 34 kcal up   3260回   生活リズムを考える  
11月11日(水) 120回 36 kcal up   3380回   比較的穏やかな１日  
11月12日(木) 110回 33 kcal up   3490回   寝不足が進行  
11月13日(金) 100回 30 kcal up   3590回   疑問沸く　ずっと担当業務を　ノ...  
11月14日(土) 130回 39 kcal up   3720回   精神的にテンション上がらない  
11月15日(日) 100回 30 kcal up   3820回   気分転換に集中する  
11月16日(月) 105回 31 kcal up   3925回   何か気力がみなぎらない  
11月17日(火) 100回 30 kcal up   4025回   何か落ち着かない  
11月18日(水) 110回 33 kcal up   4135回   やはり人と会うと  
11月19日(木) 105回 31 kcal up   4240回   胃の調子が悪い  
11月20日(金) 110回 33 kcal up   4350回   疲れから、胃腸不審  
11月21日(土) 120回 36 kcal up   4470回   寝てない割には、体調まあまあ  
11月22日(日) 130回 39 kcal up   4600回   早朝に火事、ショックでゴルフも...  
11月23日(月) 200回 60 kcal up   4800回   ゆっくりできた１日  
11月24日(火) 170回 51 kcal up   4970回   仕事として激動  
11月25日(水) 170回 51 kcal up   5140回   早めの帰宅でゆっくり  
11月26日(木) 210回 63 kcal up   5350回   比較的ゆっくりデスクワーク  
11月27日(金) 135回 40 kcal up   5485回   穏やかな１日  
11月28日(土) 100回 30 kcal up   5585回   香嵐渓でリラックス  
11月29日(日) 195回 58 kcal up   5780回   １日家でリラックス  
11月30日(月) 200回 60 kcal up   5980回   睡眠充分で体調良  
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月間データ（11月）
合計数（今月） up 3,235回 （先月：1,615回）
平均数（今月） up 107.8回 （先月：52.1回）
最高数（今月） up 210回 （先月：120回）
目標達成率（今月） up 87% （先月：71%）
総合データ（～11月）
合計数 5,980回
平均数 75.7回
最高数 210回（記録日：2009/11/26）
目標達成率 78%