寝不足が進行【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

寝不足が進行
< 比較的穏やかな１日 　｜　疑問沸く　ずっと担... >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁
【昼ごはん】
　おにぎり（２個）、ミニとんかつ
【間食】
　醤油ラーメン（多治見麺）
【晩ごはん】
　サグチキン、ナン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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