比較的穏やかな１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

比較的穏やかな１日
< 生活リズムを考える 　｜　寝不足が進行 >
【朝ごはん】
　ごはん、目玉焼き
【昼ごはん】
　おにぎり（２個）、ミニとんかつ
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（2杯）、筑前煮、茶碗蒸し、ブロッコリー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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