生活リズムを考える【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

生活リズムを考える
< 睡眠充分で体調良 　｜　比較的穏やかな１日 >
【朝ごはん】
　食パン（手作り）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　海鮮塩パスタ、オレンジジュース
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10437歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
115回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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