疑問沸く　ずっと担当業務を　ノウハウを教える人いない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

疑問沸く　ずっと担当業務を　ノウハウを教える人いない
< 寝不足が進行 　｜　精神的にテンション... >
【朝ごはん】
　食パン（手作り）、牛乳
【昼ごはん】
　てりやきチキンバーガー、オニポテ、コーラ
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、筑前煮、春巻き、ブロッコリー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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