１日家でリラックス【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

１日家でリラックス
< 香嵐渓でリラックス 　｜　睡眠充分で体調良 >
【朝ごはん】
　カレーうどん
【昼ごはん】
　ヨーグルト
【間食】

【晩ごはん】
　かにたら鍋、雑炊
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
195回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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