睡眠充分で体調良【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

睡眠充分で体調良
< １日家でリラックス 　｜　なかなか調子にのれ... >
【朝ごはん】
　ケロッグ（バナナ）、カレー
【昼ごはん】
　ごはん、煮物、目玉焼き、ハンバーグ、キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、餃子、ちくわ、きゅうり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
310回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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