香嵐渓でリラックス【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

香嵐渓でリラックス
< 穏やかな１日 　｜　１日家でリラックス >
【朝ごはん】
　焼たらこおにぎり
【昼ごはん】
　刀削麺（辛味ミンチ）、こんにゃく田楽、みたらし団子、胡麻団子、焼き栗、ういろ饅頭
【間食】

【晩ごはん】
　カレー（１．５杯）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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