上海出張から帰る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

上海出張から帰る
< ２日酔いで不調 　｜　おけつくん発症 >
【朝ごはん】
　おかゆ、メロン、ベーコン、サラダ
【昼ごはん】
　チャーハン
【間食】

【晩ごはん】
　機内食（豚肉シチュー？）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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