腹筋（回）のグラフ・データ

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腹筋(回)のグラフ

2009年12月
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腹筋のグラフ
日別データ（12月）

12月の「腹筋」データ推移

日付 腹筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
12月1日(火) 210回 63 kcal up   6190回   なかなか調子にのれず  
12月2日(水) 220回 66 kcal up   6410回   食欲が少し落ちている  
12月3日(木) 200回 60 kcal up   6610回   少し気力が落ちている  
12月4日(金) 215回 64 kcal up   6825回   考えに考えた１日  
12月5日(土) 115回 34 kcal up   6940回   寝不足で１日中眠かった  
12月6日(日) 200回 60 kcal up   7140回   子供と一緒でリラックス  
12月7日(月) 210回 63 kcal up   7350回   １日中会議  
12月8日(火) 200回 60 kcal up   7550回   夕方少し熱っぽい  
12月9日(水) 200回 60 kcal up   7750回   リズムが掴めてきた日  
12月10日(木) 130回 39 kcal up   7880回   疲れが取れない  
12月11日(金) 160回 48 kcal up   8040回   終電越えで疲れモード  
12月12日(土) 0回 0 kcal dwn   8040回   前日の疲れをそのまま引き継ぐ  
12月13日(日) 200回 60 kcal up   8240回   自宅にて休養  
12月14日(月) 0回 0 kcal dwn   8240回   嫁調子悪いが早く帰れなかった  
12月15日(火) 110回 33 kcal up   8350回   始発から終電　喘息悪化  
12月16日(水) 200回 60 kcal up   8550回   昨日の疲れが取れない  
12月17日(木) 120回 36 kcal up   8670回   深夜喘息のきざし  
12月18日(金) 0回 0 kcal dwn   8670回   MTGが終わって疲れが出る　で...  
12月19日(土) 0回 0 kcal dwn   8670回   雪でG中止　先輩とあえて楽しか...  
12月20日(日) 180回 54 kcal up   8850回   寒気がした　また夜喘息のきざし  
12月21日(月) 120回 36 kcal up   8970回   とにかく寒い１日（寒気も）  
12月22日(火) 200回 60 kcal up   9170回   準備不足でプレゼンうまく行かず  
12月23日(水) 40回 12 kcal up   9210回   子供発表会にて涙でそう  
12月24日(木) 0回 0 kcal dwn   9210回   仕事があふれて大変  
12月25日(金) 160回 48 kcal up   9370回   いろんな人に会えて刺激をうけた  
12月26日(土) 200回 60 kcal up   9570回   休日出勤で溜まった仕事をこなす  
12月27日(日) 80回 24 kcal up   9650回   大掃除がんばる  
12月28日(月) 0回 0 kcal dwn   9650回   嫁誕生日  
12月29日(火) 200回 60 kcal up   9850回   年賀状作成  
12月30日(水) 220回 66 kcal up   10070回   余裕がある１日  
12月31日(木) 210回 63 kcal up   10280回   親戚集まり  
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月間データ（12月）
合計数（今月） up 4,300回 （先月：3,235回）
平均数（今月） up 138.7回 （先月：107.8回）
最高数（今月） up 220回 （先月：210回）
目標達成率（今月） dwn 80.6% （先月：86.7%）
総合データ（～12月）
合計数 10,280回
平均数 93.5回
最高数 220回（記録日：2009/12/30）
目標達成率 79.1%