昨日の疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

昨日の疲れが取れない
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【朝ごはん】
　牛乳、食パン（バター）、ヨーグルト
【昼ごはん】
　ごはん、ミニうどん、とんかつ、キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、オニオンスープ、ミートボール、ポトフ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8979歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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