深夜喘息のきざし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

深夜喘息のきざし
< 昨日の疲れが取れな... 　｜　MTGが終わって疲... >
【朝ごはん】
　ごはん、海苔佃煮、牛乳
【昼ごはん】
　うどん大、野菜てんぷら、たらこおにぎり（讃岐製麺）
【間食】

【晩ごはん】
　生姜焼き／ほうれん草ベーコン／卵丼、わかめ吸い物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8962歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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