始発から終電　喘息悪化【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

始発から終電　喘息悪化
< 嫁調子悪いが早く帰... 　｜　昨日の疲れが取れな... >
【朝ごはん】
　チャーハンおにぎり、ツナおにぎり、緑茶
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、肉団子＋野菜、冷奴
【間食】
　いなり（３こ）、日本酒（１合）
【晩ごはん】
　ごはん、ポトフ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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