リズムが掴めてきた日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

リズムが掴めてきた日
< 夕方少し熱っぽい 　｜　疲れが取れない >
【朝ごはん】
　スティックパン（2個）、バターロール、コーヒー
【昼ごはん】
　かつサラダ丼、しじみ汁
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、なすグラタン（忘年会）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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